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Dormi, bambino dormi...

Nel sonno profondo ci rilassiamo.

Gran parte della nostra vita la trascorriamo ancora dormendo. Tra le altre cose questa fase giornaliera ci assicura soprattutto riposo, rigenerazione, tranquillità ed energia che viene dal sonno. Per questo abbiamo assolutamente bisogno di un sonno regolare: il buon sonno riposante e possibilmente profondo.

Nel sonno riposiamo il corpo e riposiamo la mente, ma soprattutto lasciamo finalmente libero il nostro spirito di vagare. Nel sonno siamo creativi, facciamo viaggi insospettati ed elaboriamo quello che ci è successo durante il giorno. Se l’esperienza del sonno funziona bene, ci risvegliamo perfettamente riposati e sorridenti, pronti per affrontare la nuova giornata! Nel sonno profondo impariamo anche cose. Se invece dormiamo troppo poco la nostra capacità di imparare si riduce e le persone stanche si ammalano più spesso. Chiudere gli occhi significa mettere il cervello in pausa? Gli studiosi del sonno negano questa errata convinzione, perché il sonno è un processo attivo, durante il quale succedono molte cose e durante il quale le cosiddette onde delta del nostro cervello selezionano le conoscenze acquisite durante il giorno, stabilendo quali conservare nella memoria a lungo termine.

Consiglio professionale:

Il sonno ha anche bisogno dell’ambiente giusto e dell’atmosfera adatta. Perfette sono le stanze silenzioso senza rumori disturbanti, ma il silenzio totale non va bene. Colori freddi e calmanti, una temperatura ambiente piacevole e un letto che soddisfa sotto tutti i punti di vista, sono i presupposti migliori per un “sonno su misura”.

 

Domande sull’ambiente ideale per dormire? I nostri esperti a vostra disposizione!

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